Mito ou verdade: tomar banho em excesso faz mal para a pele?

O assunto do banho pode ser um tanto polêmico. Isso porque algumas culturas são conhecidas por tomar mais do que outras — os brasileiros estão entre os que mais tomam banho no mundo, sabia? Por outro lado, temos até personagens famosos, que não curtom tanto assim tomar banho (alô, cascão). 

A questão de que tomar banho em excesso faz mal para a pele é um tema que gera bastante debate. Afinal, será mito ou verdade? 

Fomos atrás da resposta, com embasamento científico, e você confere tudinho aqui no blog da Mellow!

Entenda mais sobre a sua pele: o maior órgão do corpo

Sim, muitos não sabem, mas a pele é o maior órgão do corpo humano e tem funções essenciais, como nos proteger contra bactérias, regular a temperatura e até mesmo nos ajudar a sentir o mundo ao redor. Mas, assim como os cuidados com o rosto e cabelo, a pele do corpo também merece atenção.

A pele é revestida por uma camada chamada manto hidrolipídico, uma barreira natural composta por água, óleos e gorduras. Essa camada é responsável por manter a hidratação e proteger contra agentes externos. O problema começa quando, ao tomar banho em excesso, especialmente com água muito quente, essa barreira é comprometida. 

O que acontece quando tomamos banho em excesso?

Confira abaixo algumas coisas que podem acontecer com a sua pele ao exagerar na quantidade de banhos:

1. Ressecamento da pele: banhos longos e frequentes, principalmente com água quente, removem os óleos naturais da pele. Isso pode levar ao ressecamento, hidratação e até descamação. Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), a água quente e o uso excessivo de sabonetes podem remover a oleosidade natural da pele, causando ressecamento e conforto;
   
   
2. Alteração do pH da pele: a nossa pele tem um pH levemente ácido, o que ajuda a mantê-la saudável. Banhos excessivos podem alterar esse equilíbrio, deixando-a mais vulnerável à irritações e infecções. Um estudo publicado no Journal of Investigative Dermatology confirma que o pH da pele é crucial para sua função de barreira e que produtos alcalinos podem comprometer essa proteção;
   
   
3. Perda de hidratação: a água quente abre os poros e remove a umidade natural da pele. A Academia Americana de Dermatologia (AAD) recomenda banhos mais curtos e com água morna para evitar a perda de hidratação;
   
   
4. Impacto na Microbiota da pele: sim, a sua pele tem uma microbiota! Banhos em excesso podem reduzir as bactérias benéficas que vivem na superfície da pele, afetando a sua saúde geral. Um artigo publicado na Nature Reviews Microbiology destaca a importância da microbiota específica para a saúde da pele.

Então, quantos banhos são ideais por dia?

Aqui entra a grande questão: estou tomando banhos de mais ou de menos? A resposta varia de acordo com o clima, o tipo de pele e o nível de atividade física. No entanto, os dermatologistas recomendam: 

• 1 a 2 banhos por dia são suficientes para a maioria das pessoas;
• Evite banhos muito longos (mais de 10-15 minutos) e prefira água morna ou fria;
• Utilize produtos que respeitem a barreira natural da pele, como o Mellow Mousse, uma espuma de banho que limpa e hidrata profundamente em um só passo, sem agredir a pele.
  

A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) reforça que banhos muito quentes e demorados podem remover a camada de proteção natural da pele, causando ressecamento e à saúde. 

Dicas para manter a pele saudável no banho

Já prepare uma impressão, porque reunimos aqui as dicas essenciais para um banho que respeita a sua pele. 

1. Temperatura da água: prefira água morna ou fria. Banhos quentes são relaxantes, mas são os maiores vilões para a hidratação da pele;
   
   
2. Produtos certos: opte por produtos que combinem limpeza e hidratação, como o Mellow Mousse. Sua fórmula única limpa suavemente enquanto mantém a hidratação natural da pele, graças à glicerina vegana, ingrediente que respeita o manto hidrolipídico;
   
   
3. Hidratação pós-banho: aplique um hidratante logo após o banho, enquanto a pele ainda estiver umida. Com o Mellow Mousse, você já começa o processo de hidratação durante o banho, facilitando a rotina de cuidados;
   
   
4. Esfoliação moderada: esfoliar a pele é importante, mas faça isso no máximo 1-2 vezes por semana para não remover a camada protetora da pele.
   

Banho Frio x Banho Quente: qual é o melhor para a pele?

Se você está em dúvida entre banho frio ou quente, saiba que o banho frio tem vantagens para a pele. Ele ajuda a fechar os poros, reduzir a inflamação e manter a hidratação natural.

Já o banho quente, embora relaxante, pode ser prejudicial se feito em excesso. Independentemente da temperatura, o uso do Mellow Mousse garante que a sua pele fique limpa e hidratada de forma resistente, sem ressecar.

Conclusão: mito ou verdade?

Então, tomar banho em excesso faz mal para a pele? A resposta é: verdade, mas com ressalvas.

Tudo depende da forma como você toma banho. Banhos frequentes e longos, especialmente com água quente, podem, sim, prejudicar a saúde da sua pele. No entanto, com os cuidados certos e produtos que respeitam a barreira natural da pele, como o Mellow Mousse, é possível manter a pele hidratada e saudável.

Fonte: SBD | Journal of Investigative Dermatology | AAD | Nature Reviews Microbiology